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一氧化氮與血管舒張
改寫心血管研究的重要發現
1998年諾貝爾生理醫學獎得主斐里德・穆拉德博士，揭開一氧化氮在人體血管調節中的關鍵角色。
1998年諾貝爾生理醫學獎得主
斐里德．穆拉德博士
穆拉德博士於1998年發現一氧化氮 (NO) 對血管擴張的影響，是心血 管系統中的醫學理論重大突破，因而獲頒「諾貝爾生理醫學獎」。
氣體也能傳遞訊息
NO 是短暫存在的氣體，卻能穿透細胞膜，影響鄰近細胞功能。
幫助血管平滑肌放鬆
NO 參與血管平滑肌放鬆反應，使血管擴張。
影響心血管醫學研究
這項發現成為心血管功能、血流調節與藥理研究的重要基礎。
一氧化氮(NO)誘導血管舒張流程 圖
可以把血管想像成身體裡的道路。
當血管放鬆、通道變寬，血液就能更順暢地通過；當血管過度收縮，血流通行就可能受到影響。
一氧化氮 NO 的重要性，就在於它參與了「讓血管放鬆」的訊息傳遞過程。
如何幫助身體自然產生一氧化氮？
規律活動
適度活動能促進血液流動，當血流經過血管時，會刺激血管內皮細胞，幫助身體自然產生一氧化氮。
良好作息
睡眠不足、壓力過大與長期疲勞，容易影響血管健康。維持規律作息，有助於保護血管內皮功能。
律動刺激
律動帶來溫和、規律的身體擺動，有助於促進血液流動，進而刺激血管內皮反應，支持一氧化氮生成。
深綠色蔬菜
菠菜、芝麻葉、萵苣、青江菜等深綠色蔬菜，含有天然硝酸鹽，可經由身體代謝轉換，成為一氧化氮的來源之一。
甜菜根蔬果
甜菜根、芹菜、蘿蔔等食材也含有天然硝酸鹽，有助於支持身體自然產生 一氧化氮。
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